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        立秋兒童養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí)

        2023-08-10 10:33:48  

                                       

        今日立秋,《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云:“秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明!鼻锛镜娜齻(gè)月,天氣勁急,地氣清明。立秋后陽(yáng)氣漸收,陰氣漸長(zhǎng),同時(shí)濕度逐漸降低,天氣逐漸干燥。燥邪容易導(dǎo)致出現(xiàn)皮膚干燥、口鼻干燥、大便干結(jié)等癥狀,甚至有些孩子會(huì)出現(xiàn)鼻出血等癥狀。秋應(yīng)于肺,因此秋季是養(yǎng)肺的季節(jié)。小兒“肺常不足”,秋燥更容易損傷“肺陰”,出現(xiàn)干咳不止、痰粘難咯、口咽干燥癢痛等癥狀。

            立秋后,正是寶寶養(yǎng)肺潤(rùn)肺的最佳時(shí)機(jī),這個(gè)時(shí)候適時(shí)補(bǔ)養(yǎng)肺臟,在秋冬季節(jié)就能大大減少兒童咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。順應(yīng)天道,秋季兒童該如何養(yǎng)肺呢?


              一、多喝水,注重滋陰潤(rùn)肺

        秋季養(yǎng)肺的最簡(jiǎn)便一招是積極補(bǔ)充水分。據(jù)測(cè)算,人體皮膚每天蒸發(fā)的水分約在600 mL以上,從鼻腔呼出的水分也不下300 mL。要及時(shí)補(bǔ)足這些損失,以保持體內(nèi)津液充足,保持肺臟和呼吸道的正常濕潤(rùn)度。讓孩子多喝白開水,但并不是多喝果汁飲料。!把梨、甘蔗、荸薺等打成汁水飲用,或者喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段,多吃新鮮的蔬菜水果,不僅能起到補(bǔ)充水分的作用,還能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)素和汗液中流失的鉀元素。

              二、生活起居注意收斂

        秋季應(yīng)早睡早起。早臥,以順應(yīng)陰精的收藏,以養(yǎng)“收”氣。早起,以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng),使肺氣得以舒展,對(duì)預(yù)防秋季的呼吸道疾病大有裨益。秋季以“收斂”為主,故凡精神情志、飲食起居、運(yùn)動(dòng)鍛煉,皆以養(yǎng)收為原則。運(yùn)動(dòng)以適當(dāng)汗出為宜,避免大汗淋漓。可以聽一些柔和的音樂,進(jìn)行親子閱讀、講故事等安靜的項(xiàng)目。

              三、固護(hù)情志

        古人說(shuō):“傷春悲秋”,秋季很容易讓人產(chǎn)生悲傷的情緒。因此,秋季要收斂心緒,控制情緒,不要讓神志過于外露,以適應(yīng)秋季容平的特征。在飲食上要適度地養(yǎng)肺疏肝,顧護(hù)好孩子的情志。要讓孩子的神志保持安定寧?kù)o,保證情緒的平穩(wěn),既不要瘋玩,或過于興奮,也不要責(zé)罵孩子,不要讓他情緒上有太大的波動(dòng)。

              四、秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)清補(bǔ)

        所謂“清補(bǔ)”主要是指補(bǔ)而不膩,具體而言就是適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利腸道的食物。養(yǎng)肺的同時(shí)也應(yīng)照顧好肺的好搭檔--大腸。肺與大腸相表里,大便通則肺熱幾率大大減少。

        吃白色食物潤(rùn)肺:適合孩子的白色食物包括雪梨、甘蔗、荸薺、百合、蓮子、銀耳、山藥、蓮藕、白鯽魚、鴨肉、白蘿卜、白菜等,家長(zhǎng)可以給孩子自制一些白色菜品,比如雪梨銀耳湯、淮山藥粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。

        多食酸味食品:酸味收斂肺氣,辛味發(fā)散瀉肺,秋天宜收不宜散,遵循“少辛多酸”的原則,多吃酸甜可口的食物,以待“酸甘化陰”以潤(rùn)肺燥,比如水果中的葡萄、石榴、蘋果、山楂。

              五、穴位按摩

        按壓天突穴:此穴位于頸部,當(dāng)前正中線上,兩鎖骨中間,胸骨上窩中央處。每天用雙手按壓天突穴10-15次,此按壓方法具有止咳平喘的功效。


             叩肺俞穴:每晚臨睡前端坐椅子上,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,頭正目閉,全身放松,意守丹田。吸氣于胸中,兩手握成空心拳,輕叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處)數(shù)十下,同時(shí)用手掌在背部?jī)蓚?cè)由下至上輕拍,持續(xù)約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣,有健肺養(yǎng)肺之功效,并有助于體內(nèi)痰濁的排出,且可疏通脊背經(jīng)脈,預(yù)防感冒。


             六、中藥膏方潤(rùn)肺

             針對(duì)秋燥,中藥膏方是很好的選擇。將清潤(rùn)陰柔之品融于一方,以蜜為煉,以膏滋藥性,徐徐生津,以養(yǎng)真陰,消內(nèi)外之燥,以使兒童陰陽(yáng)平和、正氣收斂、增強(qiáng)體質(zhì),抵御秋燥侵襲。我院膏方根據(jù)體質(zhì)辨證論治,一人一方,此時(shí)養(yǎng)肺更具天時(shí)地利人和。 

             南陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合兒童醫(yī)院是國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)專科、河南省中醫(yī)/中西醫(yī)結(jié)合兒科聯(lián)盟成員單位、河南省婦幼兒科聯(lián)盟單位、河南省兒童哮喘標(biāo)準(zhǔn)化門診授牌單位、南陽(yáng)市中醫(yī)藥協(xié)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合兒童康復(fù)專業(yè)委員會(huì)主委單位、市級(jí)新生兒救治中心。2018年入選第一批河南省區(qū)域中醫(yī)兒科診療中心項(xiàng)目建設(shè)單位,2023年4月28日被省衛(wèi)健體委正式命名河南省區(qū)域中醫(yī)兒科診療中心。

             南陽(yáng)市中醫(yī)院兒二科現(xiàn)有醫(yī)護(hù)人員18人。高級(jí)職稱4人,主治醫(yī)師1名,住院醫(yī)師3名,其中碩士研究生5名。充分利用中醫(yī)、西醫(yī)各自的優(yōu)勢(shì),開展兒科急、危、重癥的搶救以及兒科常見病的診療,對(duì)兒童呼吸、消化、泌尿、循環(huán)、血液、神經(jīng)、皮膚、內(nèi)分泌等各系統(tǒng)疾病及自身免疫類疾病治療經(jīng)驗(yàn)豐富,臨床療效突出,尤其在小兒急救、重癥肺炎、腹瀉病、紫癜病、哮喘病、矮小病以及抽動(dòng)癥等方面的技術(shù),達(dá)到市內(nèi)先進(jìn)水平。中醫(yī)特色治療室配有嬰幼兒藥浴及足浴設(shè)備,熏蒸治療儀、中藥離子導(dǎo)入治療儀、推拿床等設(shè)備,開展中藥洗浴、推拿、熏蒸、貼敷、耳穴壓豆等綠色服務(wù)項(xiàng)目?考夹g(shù)和服務(wù),靠誠(chéng)信和醫(yī)德,讓患者暖心,讓家長(zhǎng)放心,是我們永遠(yuǎn)不懈的追求!

              地址:南陽(yáng)市中醫(yī)院兒童醫(yī)院住院部五樓

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